TV Bad Bergzabern
Nordic Walking und Walking – Technik und Bewegungskompetenz für Einsteiger*innen
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walkings und Walkings kennen und entwickelst ein sicheres Gefühl für Tempo, Haltung und Rhythmus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du den Einsatz der Stöcke, beobachtest deine Bewegungsabläufe und erhältst Anregungen für eine passende Gestaltung deiner Walking-Einheiten. Dabei kannst du deine Wahrnehmung für Bewegung und Belastung schärfen und mehr Sicherheit bei der selbstständigen Anwendung gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264849
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- 10.09.2026 – 19.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kurpark Bad Bergzabern, Westlicher Kurparkeingang, Kneipstraße, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking oder Walking als leichtathletische Bewegungsform kennenlernen und die grundlegende Technik von Anfang an nachvollziehbar aufbauen möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen ohne oder mit wenig Erfahrung, die sich für gelenkschonende Ausdauerbewegung und gemeinsames Lernen in der Gruppe interessieren.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die grundlegenden Bewegungsabläufe des Walkings und Nordic Walkings einschließlich Körperhaltung, Schrittgestaltung, Armführung und Stockeinsatz. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenspiel von Schrittrhythmus, Atmung, Tempo und Koordination. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung der eigenen Belastung sowie Möglichkeiten, Geschwindigkeit und Bewegungsumfang angemessen zu gestalten. Typische Fehlerbilder und ihre Korrektur werden beobachtet und besprochen. Darüber hinaus geht es um einen sicheren, bewussten und alltagstauglichen Umgang mit der Bewegungsform in unterschiedlichen Geh- und Wegsituationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Unterschiede und Gemeinsamkeiten von Walking und Nordic Walking erläutern. Sie wenden zentrale Elemente der Technik wie aufrechte Körperhaltung, abgestimmte Arm- und Beinbewegung sowie einen passenden Stockeinsatz zunehmend sicher an. Eigene Bewegungsabläufe können sie beobachten, typische Unsicherheiten erkennen und gezielt verändern. Zudem sind sie in der Lage, Tempo und Belastung anhand ihrer Wahrnehmung angemessen einzuschätzen. Die erworbenen Grundlagen übertragen sie auf selbstständig gestaltete Walking- oder Nordic-Walking-Einheiten.