TV Dannstadt
Indoor Cycling – Grundtechniken und Körperwahrnehmung
Du lernst die grundlegenden Einstellungen am Indoor-Bike kennen und entwickelst ein sicheres Gefühl für Haltung, Tritt und Bewegungsabläufe. Im Workshop verbindest du einfache Fahrtechniken mit Koordination und dem Rhythmus der Musik. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung und findest heraus, wie du die individuelle Belastungsintensität passend einschätzen kannst. So gewinnst du mehr Sicherheit für das Fahren im Takt und für eine bewusste Gestaltung deiner Belastung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264850
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Workshop (Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 5,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 5,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Indoor Cycling kennenlernen oder ihre Grundlagen an Fahrrad-Einstellungen, Fahrtechnik, Koordination und Belastungssteuerung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre Körperwahrnehmung beim Fahren vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Einstellungen des Indoor-Bikes sowie ihre Bedeutung für eine passende Sitz- und Fahrposition. Behandelt werden zentrale Fahrtechniken und Bewegungsabläufe beim Indoor Cycling. Die Teilnehmenden verbinden das Fahren mit Musik, Takt, Koordination und Rhythmusgefühl. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegung und Anstrengung. Außerdem geht es darum, verschiedene Belastungsintensitäten zu erkennen und individuell einzuschätzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ein Indoor-Bike für ihre körperlichen Voraussetzungen grundlegend passend einstellen und die Bedeutung der Einstellungen einordnen. Sie wenden zentrale Fahrtechniken mit bewusster Körperhaltung und kontrollierten Bewegungsabläufen an. Beim Fahren zur Musik stimmen sie Tritt, Bewegung und Rhythmus zunehmend aufeinander ab. Eigene körperliche Signale und das persönliche Belastungsempfinden nehmen sie differenzierter wahr. Dadurch können sie die Intensität ihrer Belastung selbstständiger einschätzen und ihre Fahrweise entsprechend anpassen.