Sportclub Rhein-Nahe e.V.
Schwimmen – Grundlagen für Fitness und Sicherheit
Du lernst die Grundlagen des Schwimmens kennen und entwickelst deine Bewegungsabläufe im Wasser Schritt für Schritt weiter. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du technische Elemente mit Ausdauer, Atmung und Körperwahrnehmung. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit im Wasser und kannst Schwimmen als gesundheitsorientierte Bewegungsform in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264855
- Veranstalter
- Sportclub Rhein-Nahe e.V.
- Zeitraum
- 16.09.2026 – 28.10.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:45–21:45 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Hallenbad, Am Hallenbad, 55457 Gensingen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Schwimmen als Bewegungsform kennenlernen, ihre Grundlagen festigen und ihre Sicherheit im Wasser weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Personen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung und an einem regelmäßigen, angeleiteten Lernprozess im Wasser.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schwimmbewegungen, die Wasserlage und die Koordination von Arm- und Beinbewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer passenden Atemtechnik sowie dem Zusammenspiel von Atmung, Rhythmus und Bewegung. Weitere Inhalte sind die Orientierung und Sicherheit im Wasser, der angemessene Umgang mit den eigenen körperlichen Voraussetzungen sowie der Aufbau von Ausdauer durch angepasste Schwimmstrecken. Die Wahrnehmung von Körperspannung, Bewegungsfluss und persönlicher Belastung unterstützt dabei, die eigene Schwimmweise zu beobachten und weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe beim Schwimmen beschreiben und zunehmend sicher anwenden. Sie verbessern die Koordination von Atmung, Arm- und Beinbewegungen und können ihre Wasserlage bewusster gestalten. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie wahrnehmen und die Intensität ihrer Schwimmstrecken angemessen einschätzen. Zudem gewinnen sie mehr Orientierung und Handlungssicherheit im Wasser und können Schwimmen als regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungsform in ihren Alltag übertragen.