Sportclub Rhein-Nahe e.V.
Nordic Walking – Technik und Bewegungsgrundlagen sicher anwenden
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren Umgang mit den Stöcken. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst den Stockeinsatz und verbindest Technik mit einem passenden Gehrhythmus. So gewinnst du mehr Sicherheit für die eigene Bewegung und kannst die Grundlagen des Nordic Walking selbstständig anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264856
- Veranstalter
- Sportclub Rhein-Nahe e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2026 – 01.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sprendlingen Via Vinea, Weinheimerweg, 55576 Sprendlingen
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre grundlegenden Bewegungsabläufe festigen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen ohne oder mit ersten Erfahrungen, die Wert auf eine sichere Technik und ein bewusstes Bewegungsverhalten legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundelemente des Nordic Walking: aufrechte Körperhaltung, angemessene Schrittlänge, Armführung und koordinierter Stockeinsatz. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem passenden Rhythmus von Schritten und Stockbewegung sowie mit der Abstimmung von Oberkörper und Beinen. Weitere Inhalte sind das sichere Ansetzen, Führen und Lösen der Stöcke sowie typische Fehlerbilder in der Bewegungsausführung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden technische Grundlagen mit der Wahrnehmung des eigenen Bewegungsablaufs und der Orientierung an den individuellen Voraussetzungen. Ergänzend werden grundlegende Aspekte einer angemessenen Belastungsgestaltung und eines bewussten Bewegens in der Natur aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsmerkmale des Nordic Walking beschreiben und ihre Bedeutung für einen sicheren Bewegungsablauf einordnen. Sie wenden den Stockeinsatz, die Armführung und den Gehrhythmus zunehmend koordiniert an. Eigene Bewegungsabläufe können sie beobachten, typische technische Abweichungen erkennen und gezielt verändern. Zudem sind sie in der Lage, das eigene Bewegungstempo und die Belastung aufmerksam wahrzunehmen und angemessen zu gestalten. Die erworbenen Grundlagen übertragen sie auf selbstständige Nordic-Walking-Einheiten und reflektieren dabei die persönlichen Voraussetzungen und den eigenen Lernfortschritt.