VfR e.V. 1921 Simmern
Nordic Walking – Technik, Bewegung und Ausdauer gestalten
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren Umgang mit den Stöcken. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Körperhaltung, Arm- und Beinarbeit sowie den passenden Bewegungsrhythmus. Dabei beobachtest du deine eigene Bewegung, erhältst Rückmeldungen und kannst Nordic Walking als vielseitige Möglichkeit für Ausdauer und Bewegung im Alltag nutzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264858
- Veranstalter
- VfR e.V. 1921 Simmern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.08.2026 – 27.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Umgebung von Simmern, 55469 Simmern/Hunsrück
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking als Sportart kennenlernen und ihre Bewegungsabläufe unter fachlicher Anleitung entwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende ohne oder mit ersten Erfahrungen, die Interesse an regelmäßiger Bewegung in der Gruppe und an einem sicheren, bewussten Umgang mit den Nordic-Walking-Stöcken haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die grundlegende Körperhaltung, die Stockführung und der typische Bewegungsablauf des Nordic Walking. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Arm- und Beinarbeit, Schrittlänge, Tempo und Bewegungsrhythmus. Weitere Themen sind das sichere Anpassen der Bewegung an unterschiedliche Wege und Geländeformen sowie der angemessene Einsatz von Kraft und Ausdauer. Wahrnehmung, Atmung und Belastungsempfinden werden im Zusammenhang mit einer gesundheitsbewussten Bewegungsgestaltung aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden fachliche Erläuterungen, praktische Erprobung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Nordic Walking erklären und den Bewegungsablauf von einfachem Gehen mit Stöcken unterscheiden. Sie wenden eine angemessene Körperhaltung, Stockführung und Koordination von Armen und Beinen zunehmend sicher an. Veränderungen von Tempo, Schrittlänge und Gelände können sie beobachten und ihre Bewegung daran anpassen. Das eigene Belastungsempfinden und die Wirkung von Atmung und Bewegungsrhythmus ordnen sie bewusster ein. Außerdem entwickeln sie die Fähigkeit, Nordic Walking eigenständig und rücksichtsvoll in unterschiedlichen Alltagssituationen einzusetzen.