SC Niederzissen
Pilates – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und kräftigende Körperarbeit
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination und entwickelst dabei ein genaueres Gefühl für deine Bewegung. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, die Übungen aufmerksam und angepasst an den eigenen Körper auszuführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264861
- Veranstalter
- SC Niederzissen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.08.2026 – 01.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:05–20:05 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus (Phonolithalle), Hauptstr. 1, 56651 Brenk
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, angeleiteten Kursform weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Kräftigung und Beweglichkeit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung und die Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Kräftigung der Körpermitte sowie mit der stabilisierenden Zusammenarbeit verschiedener Muskelgruppen. Weitere Inhalte sind Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten greifen typische Bewegungsmuster auf und verbinden sie mit einer aufmerksamen Haltung, angemessener Belastungssteuerung und der Wahrnehmung eigener körperlicher Grenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperspannung und kontrollierte Bewegungen miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination können sie zunehmend sicher und aufmerksam ausführen. Zudem lernen sie, die eigene Körperwahrnehmung zu nutzen, Belastungen einzuschätzen und Bewegungen im Rahmen der eigenen Möglichkeiten angepasst zu gestalten. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungsanforderungen übertragen.