VfR e.V. 1921 Simmern
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung im Alltag
Du lernst zentrale Hatha-Yoga-Haltungen und Bewegungsabfolgen kennen und richtest sie bewusst an deiner Atmung und Körperwahrnehmung aus. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperausrichtung, Bewegungsgrenzen und die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Ruhe. Elemente der Atemlenkung und Entspannung zeigen dir Möglichkeiten, wie du achtsame Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst. Der Kurs bietet Raum, Erfahrungen zu reflektieren und die eigenen Bewegungs- und Erholungsbedürfnisse bewusster wahrzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264859
- Veranstalter
- VfR e.V. 1921 Simmern
- Zeitraum
- 16.09.2026 – 03.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Yoga-Studio Händel, Kursraum, Schmittbachstr. 34, 55469 Simmern/Hunsrück
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und Entspannung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung und an einem bewussteren Umgang mit den eigenen körperlichen und persönlichen Ressourcen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsabfolgen, die in ihrer Wirkung und Ausführung betrachtet werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperausrichtung, dem Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und Gleichgewicht sowie der Wahrnehmung individueller Bewegungsgrenzen. Atembeobachtung und einfache Formen der Atemlenkung werden mit der Bewegung verbunden. Ergänzend werden Entspannungs- und Ruhephasen als Bestandteile einer gesundheitsorientierten Yoga-Praxis eingeordnet. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden reflektiert und auf Möglichkeiten der Anwendung im Alltag bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen sicherer wahrnehmen, nachvollziehen und in einfachen Abfolgen anwenden. Sie verstehen, wie Körperausrichtung, Atmung und Bewegungsqualität zusammenwirken, und können die eigenen körperlichen Grenzen bewusster berücksichtigen. Atem- und Entspannungselemente können sie gezielt einsetzen, um Ruhe und Körperwahrnehmung zu fördern. Eigene Erfahrungen mit Bewegung und Erholung ordnen sie ein und reflektieren deren Bedeutung für einen gesundheitsbewussten Alltag. Die Teilnehmenden entwickeln eine realistische Einschätzung dazu, wie sie ausgewählte Yoga-Elemente selbstständig und achtsam in ihren Alltag übertragen können.