VfR e.V. 1921 Simmern
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Körperhaltungen, Atembeobachtung und einfache Entspannungsformen des Hatha-Yoga kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und bewusste Wahrnehmung und reflektierst, wie sich die einzelnen Elemente anfühlen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körpergefühl und innere Ruhe zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264863
- Veranstalter
- VfR e.V. 1921 Simmern
- Zeitraum
- 17.09.2026 – 05.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Yoga-Studio Händel, Kursraum, Schmittbachstr. 34, 55469 Simmern/Hunsrück
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre bisherige Praxis in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga und ihre bewusste Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Ergänzend werden einfache Atembeobachtungen und Formen der Entspannung einbezogen. Die schrittweise Verbindung einzelner Haltungen zu zusammenhängenden Bewegungsfolgen unterstützt die Wahrnehmung von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperlichen Grenzen. Auch die Bedeutung von Ruhe, Aufmerksamkeit und einer achtsamen Gestaltung der eigenen Praxis wird thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen nachvollziehen und ihre Ausführung aufmerksam beobachten. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis besser wahrnehmen und berücksichtigen. Einfache Atem- und Entspannungselemente wenden sie selbstständig in passenden Situationen an. Darüber hinaus können sie die erlebten Bewegungs- und Ruhephasen reflektieren und Anregungen für eine regelmäßige, achtsame Praxis im Alltag ableiten.