TV Dannstadt
Wirbelsäulengymnastik und Faszien – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule mobilisieren und die Körperwahrnehmung verbessern können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Rücken, Rumpf und fasziale Strukturen und beobachtest dabei deine Bewegungsausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegungsabläufe und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264866
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Ab 06.07.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–12:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Gymnastik beweglich halten und den Zusammenhang von Bewegung, Körperwahrnehmung und faszialen Strukturen kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen in der Wirbelsäulengymnastik als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wirbelsäulengymnastik zur Mobilisierung und Kräftigung von Rücken, Bauch und Rumpf. Ergänzend werden fasziale Strukturen als Teil des Bewegungsapparats und ihre Bedeutung für Beweglichkeit und Körperwahrnehmung betrachtet. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Aufrichtung, Stabilität und dem Zusammenspiel verschiedener Bewegungsbereiche. Übungen zur Verbesserung von Bewegungsqualität, Koordination und Beweglichkeit werden erprobt und reflektiert. Dabei werden Möglichkeiten aufgezeigt, rückengerechte Bewegungsimpulse in alltägliche Situationen zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule sachgerecht ausführen und ihre Bewegungen bewusster wahrnehmen. Sie verstehen, wie Haltung, Rumpfstabilität und Beweglichkeit zusammenwirken, und können einfache faszienbezogene Bewegungsimpulse fachlich einordnen. Eigene Bewegungsmuster lassen sich beobachten und im Hinblick auf eine rückengerechte Ausführung reflektieren. Die Teilnehmenden erweitern ihre Fähigkeit, Übungen an die eigene Beweglichkeit und Belastbarkeit anzupassen. Außerdem können sie geeignete Anregungen für einen bewegungsbewussten Alltag auswählen und übertragen.