TV Dannstadt
Koordination, Kraft und Ausdauer – Grundlagen für die Fitnessentwicklung
Du lernst, wie Koordination, Kraft und Ausdauer zusammenwirken und deine körperliche Leistungsfähigkeit beeinflussen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungs- und Belastungsformen, beobachtest deine Ausführung und reflektierst deren Wirkung. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und mehr Sicherheit bei der Gestaltung deiner eigenen Fitnessaktivitäten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264868
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Ab 07.07.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 14,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dannstadt TV, Außengelände, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Grundlagen in den Bereichen Koordination, Kraft und Ausdauer erweitern und körperliche Fitness als Bewegungsgegenstand systematisch kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende mit ersten oder noch wenig gefestigten Erfahrungen in diesem Bereich, die in einer interaktiven Gruppe lernen und ihre Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Zusammenhänge von Koordination, Kraft und Ausdauer sowie ihre Bedeutung für körperliche Leistungsfähigkeit. Behandelt werden Bewegungsaufgaben zur Verbesserung von Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit, Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Belastungsformen für Kraft und Ausdauer kennen und beobachten dabei Belastungsintensität, Bewegungsausführung und Erholungsbedarf. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, wie koordinative und konditionelle Anforderungen miteinander verbunden und an die eigenen körperlichen Voraussetzungen angepasst werden können. Die gemeinsame Reflexion unterstützt den bewussten Umgang mit Bewegung, Anstrengung und individuellen Fortschritten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Funktionen von Koordination, Kraft und Ausdauer beschreiben und deren Zusammenspiel für Bewegung und körperliche Leistungsfähigkeit einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungs- und Belastungsformen sicherer an und achten dabei auf Körperhaltung, Bewegungskontrolle und angemessene Intensität. Eigene körperliche Reaktionen wie Anstrengung, Ermüdung und Erholung können sie bewusster wahrnehmen und berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsaufgaben hinsichtlich ihrer koordinativen und konditionellen Anforderungen zu unterscheiden und für die eigene Weiterentwicklung sinnvoll auszuwählen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und übertragen die gewonnenen Erkenntnisse auf selbstständige Fitnessaktivitäten im Alltag.