TV Dannstadt
Muskelaufbau mit kleinen Handgeräten – Selbstständigkeit und Teilhabe im Alter stärken
Du lernst, wie kleine Handgeräte gezielt eingesetzt werden können, um Kraft, Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag zu unterstützen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Belastungsgrenzen, passt Bewegungen an und entwickelst einen bewussten Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Gemeinsame Bewegungsaufgaben fördern den Austausch sowie die Kommunikations- und Kooperationsfähigkeit. So kann Bewegung dazu beitragen, Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe im Alter zu erhalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264872
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- 08.07.2026 – 02.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die mit kleinen Handgeräten ihre körperlichen Fähigkeiten erhalten oder weiterentwickeln und mehr Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen gewinnen möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und den Austausch in der Gruppe als Bereicherung erleben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Übungen zum Muskelaufbau mit kleinen Handgeräten sowie deren Bedeutung für Kraft, Beweglichkeit und körperliche Sicherheit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung eigener Belastungsgrenzen und mit Möglichkeiten, Bewegungen angemessen anzupassen. Alltagsnahe Bewegungsabläufe werden unter dem Gesichtspunkt von Sicherheit, Körperkontrolle und selbstständiger Lebensführung betrachtet. Gemeinsame Aufgaben eröffnen Gelegenheiten, Kommunikations- und Kooperationsfähigkeiten zu stärken. Zudem wird der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Selbstständigkeit, sozialem Austausch und gesellschaftlicher Teilhabe im Alter aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können kleine Handgeräte für einfache kraftorientierte Bewegungsaufgaben sachgerecht einsetzen und Bewegungsabläufe kontrolliert ausführen. Sie erkennen eigene Belastungsgrenzen frühzeitig, schätzen körperliche Anforderungen besser ein und wählen passende Anpassungen. Alltagsbewegungen können sie bewusster und sicherer gestalten. In gemeinsamen Aufgaben erweitern sie ihre Fähigkeit, sich abzustimmen, Rückmeldungen zu geben und Unterstützung anzunehmen. Sie können den Beitrag von Bewegung zu Selbstständigkeit, sozialer Verbundenheit und gleichberechtigter Teilhabe im Alter einordnen.