TV Dannstadt
Rücken- und Faszienarbeit – Bewegungskompetenz für die Wirbelsäule
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wahrnehmung und Mobilität von Rücken und Wirbelsäule unterstützen können. In mehreren Präsenzterminen verbindest du Wirbelsäulengymnastik mit faszienbezogenen Bewegungsimpulsen und reflektierst deren Wirkung auf deine Haltung und Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Teilnahme hilft dir, passende Übungen sicherer in deinen Alltag zu übertragen und ein besseres Verständnis für deinen Körper zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264877
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Ab 09.07.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Bewegung mobilisieren und ihre Kenntnisse über rücken- und faszienbezogene Übungen erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer interaktiven Gruppe Bewegungsabläufe kennenlernen, wahrnehmen und für den Alltag nutzbar machen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge von Wirbelsäulenbeweglichkeit, Körperhaltung und alltagsnaher Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit mobilisierenden und kräftigenden Elementen der Wirbelsäulengymnastik. Ergänzend werden faszienbezogene Bewegungsformen wie Dehnung, federnde Bewegungen und bewusste Körperwahrnehmung aufgegriffen. Die Ausführung, Dosierung und Anpassung der Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten werden beobachtet und reflektiert. Der Kurs stellt außerdem Bezüge zwischen regelmäßiger Bewegung, rückengerechtem Verhalten und einer bewussten Körperwahrnehmung her.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen und Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule im Zusammenhang mit Haltung und Alltag einordnen. Sie erkennen, wie mobilisierende, kräftigende und faszienbezogene Bewegungsimpulse miteinander verbunden werden können. Durch die bewusste Beobachtung ihrer Körperhaltung und Bewegungsqualität erweitern sie ihre Wahrnehmung für individuelle Bewegungsmuster. Sie wenden ausgewählte Übungen kontrolliert an und passen deren Intensität und Ausführung an ihre eigenen Möglichkeiten an. Darüber hinaus können sie geeignete Bewegungsimpulse reflektiert in alltägliche Situationen übertragen und deren Nutzen für einen bewegungsbewussten Umgang mit dem Rücken einschätzen.