TV Dannstadt
Kraft und Mobilität – Grundlagen für eine vielseitige Bewegungspraxis
Du verbindest kräftigende Bewegungen mit Übungen für mehr Beweglichkeit und lernst, deinen Körper dabei aufmerksam wahrzunehmen. Über mehrere Präsenztermine werden grundlegende Bewegungsabläufe schrittweise eingeführt, erprobt und gemeinsam reflektiert. So entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Ausführung, Belastung und Regeneration. Der Verein informiert dich gern über die nächsten Termine und beantwortet Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264879
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- 10.07.2026 – 05.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Kraft und Beweglichkeit verbessern und grundlegende Elemente eines vielseitigen Fitnesstrainings kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre Bewegungspraxis bewusst weiterentwickeln möchten. Gemeinsames Interesse ist die Verbindung von körperlicher Aktivität, Körperwahrnehmung und einem sicheren Umgang mit Bewegungsanforderungen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende kräftigende Bewegungen für zentrale Muskelgruppen und die Förderung der allgemeinen körperlichen Belastbarkeit. Ergänzend werden Bewegungsformen zur Mobilisierung von Gelenken und zur Verbesserung des individuellen Bewegungsumfangs behandelt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität, Atmung und einer kontrollierten Ausführung. Belastung und Erholung werden als wichtige Bestandteile einer regelmäßigen Bewegungspraxis eingeordnet. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Inhalte aufeinander aufbauend kennenzulernen, anzuwenden und die eigene Wahrnehmung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur Entwicklung von Kraft und Mobilität fachgerecht nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Bewegungsumfang und kontrollierte Ausführung die Qualität körperlicher Aktivität beeinflussen. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Belastungsgrenzen können sie bewusster einordnen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, kräftigende und mobilisierende Elemente sinnvoll miteinander zu verbinden. Sie entwickeln Orientierung für eine regelmäßige, verantwortungsvolle Bewegungspraxis und können die kennengelernten Grundlagen auf unterschiedliche Alltagssituationen übertragen.