TV Dannstadt
Stuhl-Yoga – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst, wie sich ausgewählte Yoga-Bewegungen und Atemimpulse mit Unterstützung eines Stuhls sicher und alltagsnah gestalten lassen. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine erprobst du Bewegungsfolgen, verbindest sie mit bewusster Atmung und beobachtest deine körperlichen Möglichkeiten. Dabei können Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung gestärkt werden. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Lernprozess, in dem du passende Anregungen für deinen Alltag entwickelst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264880
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- 10.07.2026 – 04.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Stuhl-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse darin vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die sanfte, angepasste Bewegungsformen und bewusste Körperwahrnehmung schätzen. Vorerfahrungen im Yoga werden aus den Veranstaltungsdaten nicht vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen, die im Sitzen oder mit Unterstützung eines Stuhls ausgeführt werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Ausrichtung des Körpers, der Mobilisation wichtiger Gelenkbereiche und der Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Atemführung und ruhige Aufmerksamkeitslenkung werden mit den Bewegungen verbunden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Balance, Koordination und der Anpassung von Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die erprobten Elemente werden im Hinblick auf ihre Übertragbarkeit in alltägliche Situationen betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente des Stuhl-Yoga nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie entwickeln ein besseres Verständnis für die Verbindung von Körperhaltung, Atmung und bewusster Bewegung. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie während der Bewegungsfolgen aufmerksamer wahrnehmen und berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungs- und Entspannungselemente für den persönlichen Alltag auszuwählen. Die Teilnehmenden können einfache Zusammenhänge zwischen regelmäßiger, angepasster Bewegung, Körperwahrnehmung und dem persönlichen Wohlbefinden einordnen.