TV Dannstadt
Sitzgymnastik – Beweglichkeit und Teilhabe im Alter
Du lernst Bewegungsabläufe kennen, die sich im Sitzen sicher und alltagsnah gestalten lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung aus und reflektierst ihre Bedeutung für deinen Alltag. Dabei stärkst du dein Vertrauen in die eigenen Möglichkeiten und kannst Bewegung als Beitrag zu Selbstständigkeit und sozialer Teilhabe erfahren. Der Verein bietet dir dafür einen regelmäßigen Rahmen zum gemeinsamen Lernen und Austauschen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264881
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Ab 10.07.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und körperbezogene Sicherheit im Sitzen erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer interaktiven Gruppe gemeinsam aktiv sein und ihre selbstständige Teilhabe am Alltag unterstützen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen im Sitzen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Atmung und einer bewussten, sicheren Bewegungsausführung. Alltagsnahe Bewegungen wie Aufrichten, Greifen, Drehen und Gewichtsverlagerung werden in ihren Anforderungen betrachtet und praktisch erprobt. Zudem geht es um den angemessenen Umgang mit individuellen körperlichen Möglichkeiten und Grenzen. Der gemeinsame Kursrahmen greift die Bedeutung von Bewegung für Selbstständigkeit, Begegnung und gleichberechtigte Teilhabe im Alter auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien einer sicheren und an den eigenen Möglichkeiten orientierten Sitzgymnastik erläutern. Sie wenden geeignete Bewegungsfolgen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung zunehmend selbstständig an. Eigene Belastungsgrenzen und Bewegungsmöglichkeiten erkennen sie besser und berücksichtigen diese bei der Ausführung. Alltagsbewegungen können sie bewusster gestalten und körperbezogene Sicherheit im täglichen Handeln fördern. Darüber hinaus ordnen sie regelmäßige Bewegung als einen möglichen Beitrag zu Selbstständigkeit, sozialer Begegnung und gesellschaftlicher Teilhabe im Alter ein.