TV Dannstadt
Lungensport – Atemwahrnehmung und körperliche Belastbarkeit stärken
Du lernst, deine Atmung und körperliche Belastbarkeit im Lungensport bewusster wahrzunehmen und angemessen einzuschätzen. In der Gruppe verbindest du gelenkschonende Bewegung mit Atemwahrnehmung, Körperkoordination und Entspannung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Belastung und kannst die erarbeiteten Bewegungs- und Atemimpulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264885
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Ab 09.07.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Lungensport und einen bewussten Umgang mit Atmung und körperlicher Belastbarkeit interessieren. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Erfahrung im Rehasport oder mit gesundheitlich bedingten Einschränkungen der Atem- und Ausdauerleistung, die in einer angeleiteten Gruppe ihre Bewegungsmöglichkeiten erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die bewusste Wahrnehmung des eigenen Atemrhythmus und der Zusammenhang zwischen Atmung, Bewegung und körperlicher Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit gelenkschonenden Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer im Rahmen ihrer individuellen Möglichkeiten. Atemerleichternde Körperhaltungen und eine angepasste Belastungsdosierung werden als typische Bestandteile des Lungensports aufgegriffen. Ergänzend geht es um Körperwahrnehmung, Pausen und Erholung sowie um den sicheren Umgang mit Anzeichen einer Überlastung. Die regelmäßige gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen auf Alltagssituationen zu beziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ihre Atmung während verschiedener Bewegungsanforderungen bewusster beobachten und Veränderungen ihrer körperlichen Belastbarkeit wahrnehmen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Atemführung, Körperhaltung, Bewegung und Ausdauerleistung. Bewegungs- und Atemimpulse können sie angepasst an die eigenen Möglichkeiten anwenden und die persönliche Belastung angemessen dosieren. Zudem entwickeln sie mehr Sicherheit darin, Pausen, Erholungsphasen und atemerleichternde Haltungen sinnvoll einzusetzen. Eigene Erfahrungen aus dem Kurs können sie reflektieren und auf alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen.