TuS Holzheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in ausgewählten Bewegungsfolgen um. Du beobachtest deine Haltung und Atmung, entwickelst ein bewussteres Körpergefühl und reflektierst die Ausführung gemeinsam mit anderen Teilnehmenden. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit kontrollierten Bewegungen kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliche Stabilität im Alltag bewusster wahrzunehmen und weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264886
- Veranstalter
- TuS Holzheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.07.2026 – 28.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Ardeckhalle, 65558 Holzheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der kontrollierten Bewegungsgestaltung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung und einer bewussten Bewegungsweise.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie konzentrierte Bewegungsführung, bewusste Atmung und die Wahrnehmung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Gelenken sowie mit einer ökonomischen Körperhaltung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Beweglichkeit. Die Ausführung wird beobachtet und angepasst, damit Bewegungen kontrolliert, präzise und körpergerecht gestaltet werden können. Ergänzend wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungs- und Haltungssituationen hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie nehmen Atmung, Haltung und Bewegungsabläufe differenzierter wahr und können ihre Körpermitte gezielt in Bewegungsfolgen einbeziehen. Kontrollierte Übungen führen sie mit verbesserter Koordination, Beweglichkeit und Bewegungskontrolle aus. Eigene Bewegungsmuster können sie beobachten, reflektieren und bei Bedarf angemessen anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf ausgewählte Situationen des Alltags und entwickeln dadurch mehr Sicherheit im bewussten Umgang mit Bewegung.