TSVgg. Stadecken-Elsheim
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung
Du lernst funktionelle Bewegungsabläufe kennen, die Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung miteinander verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen für eine sichere und bewusste Bewegungsausführung aus und reflektierst ihre Wirkung im Alltag. Dabei kannst du deine körperbezogenen Kenntnisse erweitern und Anregungen für einen aktiven, gesundheitsorientierten Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264888
- Veranstalter
- TSVgg. Stadecken-Elsheim
- Zeitraum
- 13.08.2026 – 10.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 28,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle, 55271 Stadecken-Elsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Funktionsgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, bewusster Körperwahrnehmung sowie der Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegungsverhalten und körperlicher Belastung. Die Teilnehmenden lernen Übungen für verschiedene Körperbereiche kennen und beschäftigen sich mit einer kontrollierten, gelenkschonenden Bewegungsausführung. Ergänzend werden Wahrnehmung und Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens aufgegriffen. Die Inhalte werden über mehrere Präsenztermine hinweg verbunden und in ihrer Bedeutung für alltägliche Bewegungen betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien der Funktionsgymnastik erläutern und deren Bedeutung für eine gesundheitsorientierte Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und kontrolliert auszuführen. Außerdem können sie Übungen hinsichtlich Beweglichkeit, Kraft, Koordination und körperlicher Belastung unterscheiden. Eigene Bewegungsmuster und Haltungsgewohnheiten werden reflektiert und mit alltagsnahen Handlungsmöglichkeiten verbunden. Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsanregungen selbstständig in ihren Alltag übertragen.