Bollenbacher SV
Pilates – Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskoordination
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf eine bewusste, kontrollierte Bewegungsausführung. Dabei verbindest du Atmung, Rumpfstabilität und Beweglichkeit und beobachtest, wie sich deine Körperhaltung in verschiedenen Übungen verändert. Die angeleiteten Bewegungsfolgen können dazu beitragen, deine Körperwahrnehmung zu verbessern und mehr Sicherheit in alltäglichen Bewegungen zu gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264893
- Veranstalter
- Bollenbacher SV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Grundlagen in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskoordination weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer bewussten, gesundheitsorientierten Bewegungspraxis.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die bewusste Verbindung von Atmung, Konzentration und Bewegung. Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie ihr Zusammenspiel mit Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit kontrollierten Bewegungsabläufen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Körperhaltung. Außerdem werden typische Pilates-Übungen und ihre Anpassung an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen betrachtet. Die Wahrnehmung von Spannung, Entspannung und Bewegungsqualität wird als Grundlage für einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie lernen, Atmung, Konzentration und die Aktivierung der Körpermitte in einfachen Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden. Durch die Beobachtung ihrer Haltung und Bewegungsabläufe können sie Unterschiede zwischen kontrollierter und ausweichender Bewegung wahrnehmen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, grundlegende Pilates-Übungen sicher und angepasst an die eigene körperliche Situation auszuführen. Darüber hinaus können sie Impulse für eine aufmerksamere Körperhaltung und Bewegungsorganisation in den Alltag übertragen.