Budenheimer Sportgemeinschaft 1960 e.V.
Wassergymnastik – Bewegung, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Anwendung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper entlasten und zugleich die Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du verschiedene Bewegungsformen, beobachtest ihre Wirkung auf Haltung und Körperwahrnehmung und entwickelst Sicherheit in der eigenen Ausführung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegung in den Alltag zu integrieren und das persönliche Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264897
- Veranstalter
- Budenheimer Sportgemeinschaft 1960 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2026 – 26.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Waldschwimmbad, Hallenbad, Römerstraße 70, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig anwenden möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, Körperwahrnehmung und der Weiterentwicklung ihrer körperlichen Beweglichkeit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die besonderen Eigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb und Wasserwiderstand, werden im Hinblick auf die gelenkschonende Gestaltung von Bewegungen genutzt. Behandelt werden außerdem Übungen zur Stabilisierung von Rumpf und Haltung sowie zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Gleichgewichts. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsumfang, Tempo und Intensität passend zur eigenen körperlichen Situation wahrzunehmen und anzupassen. Ergänzend wird der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Gesundheitsförderung aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sicher und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können diese Eigenschaften für eine gelenkschonende Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung von Haltung, Gleichgewicht und Bewegungsumfang und können die eigene Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsintensität und Tempo aufmerksam zu regulieren sowie gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse in den Alltag zu übertragen. Sie können den möglichen Beitrag regelmäßiger Wassergymnastik zu Beweglichkeit, körperlicher Aktivität und persönlichem Wohlbefinden reflektieren.