VT Böhl
Yoga auf dem Stuhl – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst Yogaübungen kennen, die im Sitzen auf dem Stuhl ausgeführt und an die eigenen Möglichkeiten angepasst werden können. Über mehrere Präsenztermine verbindest du sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und Entspannung. Dabei beobachtest du, wie sich Haltung, Bewegungsumfang und körperliches Empfinden verändern, und entwickelst einen achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen. Der Verein informiert dich gern über die nächsten Termine und beantwortet Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264898
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- 14.08.2026 – 04.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:45–11:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga in einer sitzenden und alltagsnahen Form kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an sanfter Bewegung, bewusster Körperwahrnehmung und Entspannung; besondere Vorerfahrungen sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yogaübungen, die im Sitzen auf dem Stuhl sowie ergänzend im Umfeld des Stuhls ausgeführt werden können. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten und bewegungsfreundlichen Körperhaltung, der Mobilisierung von Gelenken und der Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Bewusste Atemführung wird mit langsamen Bewegungsabläufen verbunden, um Aufmerksamkeit und Körperwahrnehmung zu fördern. Weitere Inhalte sind die achtsame Anpassung von Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten sowie einfache Formen der Ruhe und Entspannung. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht, bekannte Bewegungsfolgen aufzugreifen, zu vertiefen und ihre Wirkung auf das eigene Empfinden zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yogaübungen auf dem Stuhl nachvollziehen und in ihrem eigenen Bewegungsspielraum anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Atmung, Bewegung und bewusster Wahrnehmung. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie während der Bewegungen besser beobachten und berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Bewegungs- und Entspannungselemente zu einer persönlichen, alltagsnahen Praxis zu verbinden. Die Teilnehmenden reflektieren, wie sie die kennengelernten Anregungen achtsam und selbstständig in geeigneten Alltagssituationen einsetzen können.