SV Hottenbach
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Beweglichkeit, entwickelst ein besseres Körpergefühl und reflektierst deine Ausführung. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, körperliche Spannungen wahrzunehmen und mehr Ruhe im Alltag zu finden. Nutze die gemeinsame Lernzeit, um Yoga sicher und aufmerksam in deine Bewegungsroutine einzubeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264900
- Veranstalter
- SV Hottenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2026 – 30.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Ort
- Sportlerheim, Gymnastikraum, 55758 Hottenbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und bewusster Bewegung erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer gesundheitsorientierten, achtsamen Bewegungspraxis und am gemeinsamen Lernen in der Gruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Körperhaltungen und Bewegungsfolgen sowie deren Verbindung mit bewusster Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und einer aufmerksamen Ausrichtung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung und zur Wahrnehmung körperlicher Spannungen einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine schaffen Raum, Bewegungsabläufe zu wiederholen, persönliche Grenzen zu beobachten und die Wirkung einer regelmäßigen Yoga-Praxis auf das eigene Wohlbefinden zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter bewusster Atmung anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsumfang und körperliche Spannungen aufmerksam wahrzunehmen. Zudem können sie Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen und dabei persönliche Grenzen berücksichtigen. Die Teilnehmenden verstehen Zusammenhänge zwischen achtsamer Bewegung, Atmung und Entspannung und können ausgewählte Elemente in den Alltag übertragen.