TuS Saulheim 1897 e.V.
Pilates für 50+ – Grundlagen für bewusste Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und entwickelst über mehrere Präsenztermine ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Atmung und kontrollierte Bewegungen. Mit angeleiteten Bewegungsfolgen beobachtest du deine Ausrichtung, kräftigst die Körpermitte und verbindest Beweglichkeit mit bewusster Wahrnehmung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die Prinzipien sicher in deine Bewegungspraxis zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264901
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.08.2026 – 21.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–10:50 Uhr
- Lernumfang
- 7,8 Lerneinheiten
- Ort
- Ritter-Hundt-Zentrum, Großsporthalle, Am Westring 6a, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab 50 Jahren, die Pilates kennenlernen und ihre Bewegung bewusster gestalten möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende ohne oder mit ersten Erfahrungen, die in einer aufeinander aufbauenden Gruppe Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und kontrollierte Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Körperzentrum, Aufrichtung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung und Bewegungsabläufen und lernen, die Wirbelsäule sowie Gelenke achtsam auszurichten. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kräftigung der Körpermitte mit Beweglichkeit und Koordination. Dabei werden typische Pilates-Bewegungen an die Bedürfnisse Erwachsener ab 50 Jahren angepasst und in ihrer Wirkung auf die Körperwahrnehmung betrachtet. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden im Kurs gemeinsam reflektiert und auf alltagsnahe Bewegungen bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien wie Atmung, Aufrichtung und kontrollierte Bewegungsführung erklären und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie nehmen ihre Körperhaltung und die Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken bewusster wahr. Zudem verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen der Körpermitte gezielt mit Beweglichkeit und Koordination zu verbinden. Die Teilnehmenden können Bewegungsabläufe konzentriert und ihrem individuellen Bewegungsspielraum entsprechend gestalten. Sie reflektieren eigene Bewegungserfahrungen und übertragen ausgewählte Prinzipien auf alltägliche Bewegungen.