TuS Saulheim 1897 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität entwickeln
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, fließenden Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für Körpermitte, Bewegungskoordination und einen achtsamen Umgang mit körperlicher Belastung. Der Verein unterstützt dich bei Fragen und der Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264903
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.08.2026 – 24.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–09:50 Uhr
- Lernumfang
- 7,8 Lerneinheiten
- Präsenz
- 7,8 Lerneinheiten
- Ort
- Ritter-Hundt-Zentrum, Sporthalle, Westring 4, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung von Haltung und Bewegung. Die aufeinander aufbauenden Termine eignen sich besonders für Personen, die regelmäßiges gemeinsames Lernen in einer Präsenzgruppe bevorzugen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken. Weitere Schwerpunkte bilden Bewegungskoordination, Körperhaltung und das Zusammenspiel von Beweglichkeit und muskulärer Kontrolle. Die Bewegungsabläufe werden schrittweise aufgebaut, beobachtet und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten angepasst. Ergänzend geht es um einen achtsamen Umgang mit Belastung, Pausen und persönlichen Grenzen im Sinne einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegungsabläufe aufmerksam miteinander zu verbinden. Körpermitte, Wirbelsäule und Becken können sie während ausgewählter Bewegungen gezielter wahrnehmen und kontrollieren. Die Teilnehmenden sind in der Lage, Bewegungen hinsichtlich Ausrichtung, Koordination und Belastung zu beobachten und ihre Ausführung entsprechend anzupassen. Zudem entwickeln sie Strategien für einen achtsamen und gesundheitsorientierten Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.