TuS Saulheim 1897 e.V.
Pilates – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsabläufe. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die erarbeiteten Grundlagen sicher und aufmerksam in deine Bewegungspraxis zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264904
- Veranstalter
- TuS Saulheim 1897 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.08.2026 – 24.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–10:50 Uhr
- Lernumfang
- 7,8 Lerneinheiten
- Präsenz
- 7,8 Lerneinheiten
- Ort
- Ritter-Hundt-Zentrum, Sporthalle, Westring 4, 55291 Saulheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates als Bewegungsform kennenlernen und grundlegende Erfahrungen mit bewusster Körperarbeit sammeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen ohne oder mit wenig Pilates-Erfahrung, die Interesse an Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer stabilen Körpermitte haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Körperwahrnehmung und der gezielten Aktivierung der Rumpfmuskulatur. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen machen die Bedeutung von Stabilität, Beweglichkeit und einer präzisen Ausführung erfahrbar. Zudem werden typische Pilates-Bewegungen und ihre Anpassung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten thematisiert. Die gemeinsame Reflexion unterstützt den bewussten Umgang mit Bewegung und die Einordnung der eigenen Wahrnehmung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung und die Aktivierung der Körpermitte. Grundlegende Bewegungsabläufe können sie konzentriert, kontrolliert und angemessen an die eigenen Möglichkeiten angepasst ausführen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Zusammenhänge zwischen Stabilität, Beweglichkeit und Bewegungskontrolle zu erkennen. Die Teilnehmenden können ihre eigenen Bewegungserfahrungen reflektieren und die erarbeiteten Grundlagen in weitere Pilates- oder Bewegungsangebote übertragen.