VfL Sponheim 1920 e.V.
Yoga – Grundlagen für Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsabläufe und Atembeobachtungen des Yoga kennen. Über die aufeinander aufbauenden Präsenztermine entwickelst du ein besseres Gespür für Ausrichtung, Beweglichkeit und deine eigenen körperlichen Grenzen. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, die erlernten Elemente bewusst in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264909
- Veranstalter
- VfL Sponheim 1920 e.V.
- Zeitraum
- 05.08.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grafenberghalle, 55595 Sponheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen und grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsabläufe und Atembeobachtung in einer angeleiteten Gruppe erproben möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit wenig Yogaerfahrung, die ihre Körperwahrnehmung erweitern und einen achtsamen Zugang zu Bewegung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Körperhaltungen des Yoga sowie einfache, aufeinander bezogene Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, der bewussten Bewegungssteuerung und dem angemessenen Umgang mit individuellen körperlichen Grenzen. Atembeobachtung und die Verbindung von Atmung und Bewegung bilden weitere Bestandteile des Kurses. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Ruhe, Konzentration und Entspannung innerhalb einer Yogaeinheit betrachtet. Die Erfahrungen aus der praktischen Arbeit werden regelmäßig reflektiert und in ihrer Bedeutung für eine selbstständige Anwendung eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsqualität, Atmung und persönliche Belastungsgrenzen. Außerdem verstehen sie, wie Atem und Bewegung miteinander verbunden werden können, und setzen diese Verbindung in ausgewählten Abläufen bewusst ein. Eigene Erfahrungen mit Ruhe, Konzentration und Entspannung können sie reflektieren und für die Gestaltung einer einfachen Yoga-Praxis nutzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, die erlernten Elemente unter Berücksichtigung ihrer individuellen Voraussetzungen in den Alltag zu übertragen.