Kneipp-Verein Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und verbindest sie mit bewusster Atmung und Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, entwickelst ein besseres Gespür für Haltung und Ausrichtung und reflektierst deine Erfahrungen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Entspannung und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264926
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Ab 03.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Realschule plus Anne Frank, Sporthalle, Bruchwiesenstr. 310, 67059 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung und Möglichkeiten zur Entspannung; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind die körpergerechte Ausrichtung, das achtsame Wahrnehmen von Spannung und Bewegungsgrenzen sowie der Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung und zur selbstständigen Gestaltung einer einfachen Yoga-Praxis thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen miteinander verbinden. Sie verstehen, wie Atmung und Aufmerksamkeit die Ausführung und Wahrnehmung von Bewegungen beeinflussen. Eigene Körpersignale, Spannungen und Grenzen können sie bewusster wahrnehmen und ihre Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Elemente für Entspannung und achtsame Bewegung in den eigenen Alltag zu übertragen und ihre Erfahrungen zu reflektieren.