TV Odernheim am Glan 1890 e.V.
Pilates – Grundlagen der Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination. Dabei beobachtest du deine Bewegungsausführung und entwickelst ein besseres Gespür für die eigenen körperlichen Möglichkeiten. So gewinnst du eine fundierte Grundlage für die selbstständige Anwendung zentraler Pilates-Elemente im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264942
- Veranstalter
- TV Odernheim am Glan 1890 e.V.
- Zeitraum
- 09.09.2026 – 25.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TVO-Turnhalle, Turnhallenstraße 6, 55571 Odernheim am Glan
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen und grundlegende Bewegungsprinzipien in einer Gruppe mit ähnlichen Interessen erproben möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen ohne oder mit ersten Erfahrungen im Pilates, die ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskoordination weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von bewusster Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Wahrnehmung der Körpermitte sowie mit ihrer Bedeutung für eine stabile und aufgerichtete Bewegung. Weitere Inhalte sind Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Haltung. Die Körperwahrnehmung wird durch das Beobachten von Spannung, Bewegungsumfang und Ausrichtung geschult. Aufbauend auf den einzelnen Terminen werden Bewegungsabläufe verbunden und ihre Übertragung in alltagsnahe Situationen thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundgedanken des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbinden Atmung, Konzentration und kontrollierte Bewegungen in grundlegenden Pilates-Übungen. Dabei nehmen sie die Aktivierung der Körpermitte sowie die eigene Haltung und Ausrichtung bewusster wahr. Einfache Bewegungsabläufe können sie koordiniert und unter Berücksichtigung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Zudem reflektieren sie ihre Bewegungserfahrungen und erkennen Möglichkeiten, ausgewählte Pilates-Prinzipien in alltägliche Bewegungen zu übertragen.