Kneipp-Verein Ludwigshafen
Qigong – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst grundlegende Qigong-Bewegungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Ausführung. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Balance und Entspannung im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264977
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Ab 07.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Seniorentreff Ernst-Reuter-Siedlung, Kärntnerstr. 17, 67065 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Qigong kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den grundlegenden Bewegungs- und Atemformen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, bewusster Körperwahrnehmung und einem achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Qigong-Bewegungen mit langsamen, kontrollierten und fließenden Abläufen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung. Thematisiert werden außerdem die Wahrnehmung von Spannung, Entspannung, Gleichgewicht und Bewegungsumfang sowie die Anpassung der Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die aufeinander aufbauende Praxis schafft Gelegenheiten, Bewegungsfolgen zu wiederholen, Unterschiede wahrzunehmen und Erfahrungen gemeinsam zu reflektieren. Ergänzend wird betrachtet, wie sich einzelne Elemente in kurze Bewegungspausen und eine gesundheitsorientierte Alltagspraxis übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Qigong-Bewegungen nachvollziehbar ausführen und dabei auf eine ruhige, koordinierte Bewegungsführung achten. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Aufmerksamkeitslenkung miteinander verbunden werden können. Eigene Spannungs- und Entspannungsmuster sowie Veränderungen in Gleichgewicht und Körperwahrnehmung können sie bewusster beobachten und einordnen. Bei der Gestaltung der Bewegungsabläufe berücksichtigen sie ihre individuellen körperlichen Möglichkeiten und gehen achtsam mit Belastungsgrenzen um. Darüber hinaus können sie ausgewählte Elemente für kurze, selbstständig gestaltete Bewegungseinheiten im Alltag nutzen und ihre Erfahrungen reflektieren.