TSV Fortuna Billigheim-Ingenheim
Bewegung für die Wirbelsäule im Alter – Beweglichkeit und Teilhabe stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungsimpulse die Wahrnehmung, Beweglichkeit und Stabilität der Wirbelsäule im Alltag unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine hinweg probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Verständnis für körperliche Veränderungen im Alter. Dabei geht es auch darum, Handlungsspielräume zu erhalten und Bewegung als Beitrag zu Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe zu nutzen. Der Verein bietet dir einen regelmäßigen Rahmen, um Erfahrungen zu sammeln und sie gemeinsam zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264979
- Veranstalter
- TSV Fortuna Billigheim-Ingenheim
- Zeitraum
- 10.08.2026 – 21.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Klingbachschule Billigheim-Ingenheim, Sportplatz, Mühlhofener Straße 39, 76831 Billigheim-Ingenheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Wirbelsäule beweglich halten, alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten kennenlernen und ihre körperliche Selbstständigkeit unterstützen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsbezogener Bewegung, unabhängig von ihren bisherigen Erfahrungen; die Bereitschaft zur regelmäßigen Teilnahme an einem mehrteiligen Präsenzkurs wird vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit, Rumpfstabilität und der Belastung der Wirbelsäule im Alltag. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsformen kennen, die mobilisierende, kräftigende und wahrnehmungsorientierte Elemente verbinden. Alltagssituationen wie Sitzen, Aufstehen, Gehen und das sichere Gestalten von Bewegungsabläufen werden aufgegriffen. Zudem geht es um den bewussten Umgang mit individuellen körperlichen Möglichkeiten und Grenzen. Bewegung wird als Bestandteil eines selbstständigen und aktiven Älterwerdens sowie als Möglichkeit zur sozialen Beteiligung betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige Grundlagen zu Wirbelsäulenbeweglichkeit, Körperhaltung und Rumpfstabilität verständlich einordnen. Sie wenden geeignete Bewegungsimpulse kontrolliert und aufmerksam an und passen deren Umfang an die eigenen Möglichkeiten an. Eigene Bewegungsgewohnheiten und körperliche Rückmeldungen können sie beobachten und reflektieren. Für ausgewählte Alltagssituationen entwickeln sie Ideen, wie sie mehr Bewegung und einen bewussteren Umgang mit der Wirbelsäule integrieren können. Darüber hinaus verstehen sie den Zusammenhang zwischen körperlicher Selbstständigkeit, sozialer Teilhabe und einem aktiven Älterwerden.