TSV Fortuna Billigheim-Ingenheim
Funktionales Training – Beweglichkeit und körperliche Selbstfürsorge
Du lernst in einer mehrteiligen Live-Reihe, wie funktionelle Bewegungen den Körper im Alltag unterstützen können. Gemeinsam werden kräftigende, mobilisierende und stabilisierende Übungen kennengelernt, erprobt und in ihrer Wirkung auf Körperhaltung und Bewegungsabläufe beobachtet. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für die eigenen körperlichen Möglichkeiten und kannst Anregungen für eine bewegte Alltagsgestaltung mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264981
- Veranstalter
- TSV Fortuna Billigheim-Ingenheim
- Zeitraum
- 11.08.2026 – 22.12.2026
- Lernform
- Online-Kurs (mehrteilig, synchron)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Klingbachschule Billigheim-Ingenheim, Sportplatz, Mühlhofener Straße 39, 76831 Billigheim-Ingenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich mit Funktionsgymnastik und einer bewussten, alltagsnahen Bewegungsgestaltung beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen als auch Personen, die ihre bisherigen Bewegungsroutinen erweitern und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten. Das gemeinsame Lernen findet interaktiv online statt.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen und alltagsnahe Bewegungsmuster miteinander verbinden. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Stabilisierung sowie deren Bedeutung für Beweglichkeit und körpergerechte Haltung. Die Teilnehmenden beobachten die eigene Körperwahrnehmung und lernen, Bewegungen hinsichtlich Ausführung, Belastung und persönlichen Möglichkeiten einzuordnen. Außerdem geht es um die Übertragung geeigneter Bewegungsimpulse in Alltagssituationen und um einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen. Die Live-Termine bieten Raum für angeleitete Erprobung, Austausch und gemeinsame Reflexion; optionale Aufgaben können die Beschäftigung zwischen den Terminen unterstützen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien funktioneller Gymnastik erklären und deren Bezug zu alltäglichen Bewegungsanforderungen einordnen. Sie wenden ausgewählte kräftigende, mobilisierende und stabilisierende Bewegungsabläufe bewusst und kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und eigene Belastungsgrenzen wahrzunehmen und zu reflektieren. Geeignete Bewegungsimpulse können sie für die persönliche Alltagsgestaltung auswählen und sinnvoll miteinander verbinden. Zudem entwickeln sie Strategien, um regelmäßige Bewegung eigenverantwortlich und aufmerksam in den Alltag zu integrieren.