TSV Siebeldingen
Sanfte Gymnastik ab 50 – Bewegungskompetenz und Teilhabe im Alter
Du vertiefst in der sanften Gymnastik bekannte Bewegungsabläufe und lernst, sie bewusst, sicher und passend zu den eigenen Möglichkeiten einzusetzen. Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft und Körperwahrnehmung als wichtige Grundlagen für einen aktiven Alltag. Die gemeinsamen Einheiten verbinden körperliche Aktivität mit Austausch und stärken die Sicherheit, den eigenen Alltag selbstständig zu gestalten. Der Aufbaukurs richtet sich an Menschen ab 50, die ihre Bewegungserfahrungen weiterentwickeln möchten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264994
- Veranstalter
- TSV Siebeldingen
- Zeitraum
- 10.08.2026 – 21.12.2026
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle Siebeldingen, Jahnstraße 6, 76833 Siebeldingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab 50, die bereits erste Erfahrungen mit sanfter Gymnastik haben und ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen, die Bewegung als Bestandteil eines aktiven, selbstbestimmten Alltags verstehen und dabei auch den Austausch in der Gruppe schätzen.
Das erwartet dich
Behandelt werden gelenkschonende Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Haltung und einer bewussten, an die eigenen Möglichkeiten angepassten Bewegungsausführung. Weitere Inhalte sind alltagsnahe Bewegungsabläufe, die Sicherheit beim Gehen, Aufstehen, Drehen und Wechseln von Positionen unterstützen können. Die Übungen werden im Hinblick auf Selbstständigkeit, Wohlbefinden und die aktive Gestaltung des Alltags eingeordnet. Auch die Bedeutung gemeinsamer Bewegung und sozialer Kontakte für Teilhabe und Lebensqualität im Alter wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der sanften Gymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Kraft im eigenen Alltag wahrzunehmen und gezielt einzusetzen. Unterschiedliche Bewegungsanforderungen können sie besser einschätzen und die Intensität an die eigenen Voraussetzungen anpassen. Sie verstehen, wie regelmäßige Bewegung zur selbstständigen Alltagsgestaltung und zur aktiven Teilhabe beitragen kann. Darüber hinaus reflektieren sie den Wert gemeinsamer körperlicher Aktivitäten und sozialer Begegnung für ein aktives Leben im Alter.