TuS Niederwallmenach
Körper und Seele – Entspannung bewusst gestalten
Du lernst verschiedene Wege kennen, Körper und Seele im Alltag bewusster wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen. In der Präsenzgruppe erprobst du einfache Entspannungsimpulse, verbindest Körperwahrnehmung mit innerer Aufmerksamkeit und reflektierst deine Erfahrungen. Die aufeinander aufbauenden Termine geben dir Gelegenheit, passende Zugänge zu vertiefen und in deinen Alltag zu übertragen. Bei Fragen zur Teilnahme wende dich bitte an den Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264998
- Veranstalter
- TuS Niederwallmenach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.09.2026 – 02.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Waldstr., 56357 Niederwallmenach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich mit Entspannung, Körperwahrnehmung und dem Zusammenspiel von körperlichem Erleben und innerer Befindlichkeit beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die bereits bekannte Entspannungszugänge bewusster gestalten und reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die bewusste Wahrnehmung von Körperempfindungen, Atmung, Haltung und innerer Anspannung. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche, auch kreativ-gestalterische Zugänge zur Entspannung kennen und erproben deren Wirkung auf die eigene Wahrnehmung. Thematisiert wird das Zusammenspiel von körperlichem Erleben, Gefühlen, Gedanken und Ausdruck. Die Erfahrungen aus den praktischen Impulsen werden gemeinsam reflektiert und in ihrer Bedeutung für den persönlichen Alltag betrachtet. Ergänzend geht es darum, Wahrnehmung und gestalterischen Ausdruck als Möglichkeiten kennenzulernen, innere Zustände sichtbar oder mitteilbar zu machen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können körperliche Anspannung und persönliche Entspannungsbedürfnisse bewusster wahrnehmen und benennen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperempfindungen, Atmung, Gefühlen und Gedanken. Verschiedene Entspannungs- und Wahrnehmungsimpulse können sie angeleitet erproben, vergleichen und hinsichtlich ihrer persönlichen Passung einschätzen. Eigene Erfahrungen und Empfindungen können sie mithilfe einfacher kreativer Ausdrucksformen reflektieren und mitteilen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Anregungen für einen achtsameren Umgang mit sich selbst in den Alltag zu übertragen.