TV Vollmersbach
Fitnessgymnastik ab 50 – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzgruppe grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und entwickelst dabei ein besseres Gefühl für Haltung, Bewegungsabläufe und körperliche Belastung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden angeleitete Bewegung mit Beobachtung und Reflexion. So gewinnst du mehr Sicherheit für die eigene Bewegung und kannst passende Übungen bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265000
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- 06.08.2026 – 29.10.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Bürgerhalle, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab 50, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an regelmäßiger, gemeinschaftlicher Bewegung und an einem bewussten Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit angemessener Belastungssteuerung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Aktivierung. Aufeinander aufbauende Übungen machen den Zusammenhang zwischen Bewegungsqualität, Atmung und Körperwahrnehmung erfahrbar. Möglichkeiten zur Anpassung von Bewegungsumfang, Tempo und Intensität werden betrachtet. Die gemeinsame Reflexion unterstützt einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und in ihrem Aufbau unterscheiden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsabläufe und eigene Belastung während der Übungen wahrzunehmen. Unterschiedliche Übungsanforderungen können sie hinsichtlich Beweglichkeit, Koordination und Intensität einordnen. Sie sind in der Lage, Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen und dabei auf eine kontrollierte Ausführung zu achten. Darüber hinaus können sie Anregungen aus dem Kurs in ihren persönlichen Alltag übertragen und ihre Bewegungserfahrungen reflektieren.