TV Vollmersbach
Nordic Walking – Technik, Bewegung und körpergerechte Anwendung
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren Bewegungsablauf mit den Stöcken. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Körperhaltung, Stockeinsatz und Bewegungsrhythmus, probierst die Elemente aus und erhältst Hinweise zur eigenen Umsetzung. Dabei erfährst du, wie sich Nordic Walking an unterschiedliche Wege, Tempi und persönliche Voraussetzungen anpassen lässt. So gewinnst du Sicherheit für eine eigenständige und bewusste Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265001
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.08.2026 – 27.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Vollmersbach, Parkplatz am Tenniszentrum, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking als Sportart kennenlernen oder ihre grundlegenden Fertigkeiten weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer gelenkschonend gestaltbaren Ausdauer- und Bewegungsform, die in einer interaktiven Gruppe erste Erfahrungen sammeln und den eigenen Bewegungsablauf reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die Grundidee und die wesentlichen Merkmale des Nordic Walking als eigenständige Sportart. Im Mittelpunkt stehen Körperhaltung, Schrittfolge, Armbewegung, Stockführung und das Zusammenspiel dieser Elemente. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem passenden Einsatz der Stöcke, dem Bewegungsrhythmus sowie der Anpassung von Tempo und Schrittlänge an unterschiedliche Wegbedingungen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, die Belastung wahrzunehmen und die Bewegung an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden fachliche Erläuterungen, praktische Erprobung und gemeinsame Reflexion des Bewegungsablaufs.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Nordic Walking erklären und von einem bloßen Gehen mit Stöcken unterscheiden. Sie wenden zentrale Elemente wie aufrechte Körperhaltung, koordinierte Armbewegung und gezielten Stockeinsatz zunehmend sicher an. Unterschiedliche Wege, Tempi und Schrittlängen können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen und den eigenen Bewegungsablauf entsprechend anpassen. Zudem nehmen sie körperliche Reaktionen und die eigene Belastung bewusster wahr. Auf dieser Grundlage gestalten sie eine regelmäßige Nordic-Walking-Praxis zunehmend selbstständig und reflektieren deren Umsetzung im Alltag.