TV Vollmersbach
Laufen und Fitnessgymnastik – Grundlagen für persönliche Fitness
Du verbindest Laufeinheiten mit ausgewählten Elementen der Fitnessgymnastik und lernst, wie beide Bereiche deine persönliche Fitness unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine hinweg beobachtest du deine Belastung, entwickelst ein besseres Körpergefühl und wendest grundlegende Bewegungsabläufe sicherer an. Dabei reflektierst du deine Erfahrungen und findest Ansätze, die sich in deinen Alltag übertragen lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265002
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- 14.08.2026 – 30.10.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Bürgerhalle, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Laufen und Fitnessgymnastik kennenlernen oder miteinander verbinden möchten und ihre persönliche Fitness durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen des Laufens und ihre Bedeutung für die persönliche Fitness. Ergänzend werden typische Elemente der Fitnessgymnastik wie Mobilisation, Kräftigung, Beweglichkeit und koordinative Aufgaben einbezogen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Belastung, Atmung und individuellem Bewegungstempo. Weitere Schwerpunkte bilden eine körpergerechte Bewegungsausführung, die Verbindung von Ausdauer- und gymnastischen Elementen sowie die Reflexion des eigenen Fortschritts über mehrere aufeinander aufbauende Termine.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Lauf- und gymnastische Bewegungsformen nachvollziehbar ausführen und deren Beitrag zur persönlichen Fitness einordnen. Sie entwickeln ein besseres Gespür für Belastung, Atmung, Bewegungstempo und körperliche Rückmeldungen. Bewegungsabläufe aus Laufen und Fitnessgymnastik können sie bewusster miteinander verbinden und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, ihre Erfahrungen zu reflektieren und Anregungen für regelmäßige Bewegung im Alltag abzuleiten.