TV Vollmersbach
Fitnessgymnastik – Grundlagen für Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Du lernst zentrale Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest Bewegungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsfolgen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst einen sicheren Umgang mit den Übungen. Dabei gewinnst du mehr Verständnis für eine vielseitige Gestaltung gesundheitsorientierter Bewegung. Der Verein bietet dir dafür einen gemeinsamen Lernraum mit persönlichem Austausch und praktischer Reflexion.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265003
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- 05.08.2026 – 28.10.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Vollmersbach, Sportplatz, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an einem vielseitigen Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer sowie am gemeinsamen Lernen in einer Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsmuster und typische Elemente der Fitnessgymnastik für den ganzen Körper. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer in unterschiedlichen Übungsfolgen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und der bewussten Wahrnehmung körperlicher Belastung. Aufeinander aufbauende Inhalte ermöglichen es, Bewegungsabläufe zunehmend sicher und angepasst an die eigenen Voraussetzungen zu gestalten. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Fitnessgymnastik im Alltag und für die persönliche Bewegungsroutine sinnvoll eingesetzt werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und deren Bedeutung für eine vielseitige körperliche Aktivität einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsfolgen unter Beachtung von Körperhaltung, Atmung und kontrollierter Ausführung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen hinsichtlich Koordination, Beweglichkeit und Belastung bewusst wahrzunehmen. Eigene körperliche Voraussetzungen und Grenzen können sie bei der Gestaltung der Übungen angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Elemente der Fitnessgymnastik für eine regelmäßige und selbstständige Bewegungspraxis auszuwählen.