TV Lambsheim
Zumba – Ausdauer und Koordination durch Tanzbewegungen weiterentwickeln
Du verbindest rhythmische Tanzbewegungen mit einem abwechslungsreichen Ausdauertraining und lernst, Bewegungsfolgen sicher miteinander zu verbinden. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du deine Koordination weiter, orientierst dich an Musik und Tempo und reflektierst deine Bewegungsausführung. Dabei kann die regelmäßige Bewegung dazu beitragen, Körperwahrnehmung und Freude an körperlicher Aktivität zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265004
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Ab 01.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Lambsheim, 67241 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Zumba als tanzorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen auf dem Niveau Zumba 2 weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an Musik, Tanz und einer bewegungsreichen gemeinsamen Lernform.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und weiterführende Zumba-Bewegungen zu unterschiedlichen Rhythmen sowie deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Behandelt werden die Orientierung an Musik, Takt, Tempo und Richtungswechseln. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Koordination von Armen und Beinen, der räumlichen Orientierung und dem fließenden Wechsel zwischen einzelnen Elementen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsumfang und individueller Belastung. Die tänzerische Bewegung wird zugleich im Zusammenhang mit Ausdauer, körperlicher Aktivität und einem gesundheitsbewussten Umgang mit den eigenen Möglichkeiten betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zumba-Bewegungen zu verschiedenen musikalischen Rhythmen erkennen und nachvollziehen. Sie verbinden einzelne Elemente zu zusammenhängenden Bewegungsfolgen und passen ihr Tempo an Musik und Gruppe an. Durch Richtungswechsel und den Einsatz von Armen und Beinen verbessern sie ihre koordinative Sicherheit und räumliche Orientierung. Die eigene Bewegungsausführung können sie bewusster wahrnehmen und an die persönliche Belastbarkeit anpassen. Zudem ordnen sie die tanzorientierte Bewegung als Möglichkeit ein, Ausdauer und Freude an regelmäßiger körperlicher Aktivität zu fördern.