TV Lambsheim
Herzsport – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen stärken
Du lernst, wie angepasste Bewegung dein Herz-Kreislauf-System unterstützen kann, und setzt die Inhalte unter fachlicher Anleitung praktisch um. Dabei beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung und reflektierst deine Erfahrungen gemeinsam mit anderen Teilnehmenden. Die regelmäßigen Präsenztermine helfen dir, Bewegung sicherer in deinen Alltag zu integrieren und deine eigenen Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit gesundheitlichen Belastungen zu erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265006
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Ab 01.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Lambsheim, 67241 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die im Rahmen des Rehasports an herzgerechter Bewegung und einem besseren Verständnis für den eigenen Umgang mit Belastung interessiert sind. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit unterschiedlichen Erfahrungen in der körperlichen Aktivität, die gemeinsam mit anderen Teilnehmenden ihre Bewegungs- und Gesundheitskompetenz weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und muskulärer Belastbarkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, Herz-Kreislauf-System, Belastungssteuerung und Erholung. Sie beobachten wichtige körperliche Signale und setzen sich mit einem angemessenen Umgang mit Anstrengung, Pausen und individuellen Grenzen auseinander. Ergänzend werden alltagsnahe Möglichkeiten thematisiert, Bewegung regelmäßig und angepasst in den persönlichen Tagesablauf einzubinden. Der gemeinsame Austausch unterstützt die Reflexion eigener Erfahrungen und den Aufbau eines realistischen, gesundheitsorientierten Bewegungsverhaltens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung und Herz-Kreislauf-Gesundheit verständlich einordnen. Sie entwickeln ein besseres Gespür für die eigene Belastbarkeit und können körperliche Reaktionen während und nach der Bewegung bewusster beobachten. Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft wenden sie angepasst an. Zudem können sie Belastung und Erholung im Alltag angemessener aufeinander abstimmen und persönliche Grenzen berücksichtigen. Eigene Erfahrungen reflektieren sie im Austausch mit anderen und leiten daraus realistische Möglichkeiten für regelmäßige Bewegung ab.