VfL 1861 e.V. Traben-Trarbach
KAHA – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Kraft entwickeln
Du lernst die ruhigen, fließenden Bewegungsfolgen von KAHA kennen und verbindest Mobilisation, Kräftigung und bewusste Atmung. In mehreren Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungen, passt sie an deine körperlichen Möglichkeiten an und entwickelst mehr Sicherheit in der Ausführung. Die regelmäßige Beschäftigung mit Haltung, Gleichgewicht und Entspannung kann dazu beitragen, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden im Alltag zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265010
- Veranstalter
- VfL 1861 e.V. Traben-Trarbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.08.2026 – 14.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Traben-Trarbach, Gymnastikhalle, Allwies 20, 56841 Traben-Trarbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die KAHA als gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und körperliche Stabilität weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ruhige, fließende Bewegungen und gemeinsames Lernen in der Gruppe bevorzugen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Bewegungsfolgen und Prinzipien von KAHA mit ihren ruhigen, fließenden Übergängen. Behandelt werden die Mobilisation wichtiger Gelenk- und Wirbelsäulenbereiche sowie die bewusste Ausrichtung von Haltung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit sanfter Kräftigung, Gleichgewicht und Koordination. Atemführung, Körperwahrnehmung und ein angemessenes Bewegungstempo unterstützen die Verbindung von Aktivität und Entspannung. Die Bewegungen werden im Hinblick auf ihre alltagsnahe und individuelle Ausführung beobachtet und angepasst.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe des KAHA-Konzepts nachvollziehen und in einer angemessenen Ausführung anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsqualität, Atmung und körperliche Belastung. Durch die Verbindung von Mobilisation, Kräftigung und Gleichgewicht erweitern sie ihre Bewegungssicherheit. Sie können die eigenen körperlichen Möglichkeiten besser einschätzen und Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus verstehen sie, wie ruhige Bewegungsfolgen und bewusste Atmung zur aktiven Erholung und zu mehr Wohlbefinden beitragen können.