TV Bassenheim 1911 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Durch angeleitete Bewegungsfolgen beobachtest du deine Körperhaltung, stärkst die Wahrnehmung für deine Bewegungsabläufe und entwickelst mehr Sicherheit bei der Ausführung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperspannung und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265013
- Veranstalter
- TV Bassenheim 1911 e.V.
- Zeitraum
- Ab 12.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 15:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Karmelenberghalle Bassenheim, Karmelenberghalle, Koblenzer Str. 51, 56220 Bassenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einer achtsamen Gestaltung von Bewegungsabläufen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Körperzentrierung, Konzentration, Kontrolle und fließende Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit einer aufmerksamen Körperhaltung. Bewegungsfolgen beziehen die Rumpfmuskulatur, die Stabilisierung des Körpers und die Beweglichkeit verschiedener Gelenkbereiche ein. Zudem werden die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung sowie die Verbindung von Atmung und Bewegung aufgegriffen. Die Bedeutung einer kontrollierten und möglichst gelenkschonenden Bewegungsausführung wird im gesundheitlichen Kontext eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und auf einfache Bewegungsabläufe beziehen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Grundlegende Bewegungen führen sie kontrollierter aus und können dabei die Rumpfstabilität sowie die Ausrichtung des Körpers berücksichtigen. Eigene Spannungs- und Bewegungsmuster können sie reflektieren und ihre Bewegungsausführung entsprechend anpassen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf eine bewusste Gestaltung von Bewegung im Alltag.