TuS Niederwallmenach
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Atmung, Körperhaltung und Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du die Übungen angeleitet aus und beobachtest, wie sich Spannung, Gleichgewicht und Beweglichkeit anfühlen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und kannst ausgewählte Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265021
- Veranstalter
- TuS Niederwallmenach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.08.2026 – 11.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 4,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Waldstr., 56357 Niederwallmenach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer gemeinsamen, angeleiteten Präsenzgruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, bewusster Atmung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Körperhaltung und bewusster Bewegung. Weitere Schwerpunkte sind Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Beweglichkeit sowie das Erkennen und angemessene Berücksichtigen eigener körperlicher Grenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, einzelne Yoga-Elemente achtsam und alltagsnah einzusetzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Atmung, Aufmerksamkeit und körperlicher Ausrichtung. Eigene Spannungszustände, Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus können sie ausgewählte Elemente für einen achtsamen, gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung in ihren Alltag übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren.