VfB 1921 Hochstadt e.V.
Step-Intervall – Ausdauer, Koordination und Bewegungssicherheit
Du lernst, Step-Elemente mit Intervallbelastungen zu verbinden und dabei Bewegungsabläufe sicher und passend zu deinem eigenen Niveau auszuführen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du Ausdauer, Koordination und Rhythmusgefühl weiter und beobachtest, wie sich Belastung und Erholung sinnvoll abwechseln. Durch die gemeinsame Reflexion kannst du deine Bewegungsausführung bewusster gestalten und körperliche Signale besser einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265026
- Veranstalter
- VfB 1921 Hochstadt e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.08.2026 – 12.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Hainbachschule Hochstadt, Turnhalle, Schulstraße 1, 76879 Hochstadt (Pfalz)
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an bewegungsorientiertem Gesundheitssport, die Step-Elemente kennenlernen oder ihre Koordination, Ausdauer und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und weiterführende Step-Bewegungen sowie deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Behandelt werden der Wechsel von Belastungs- und Erholungsphasen im Intervall sowie die Anpassung von Tempo und Bewegungsumfang. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Fußarbeit, Gleichgewicht und koordinativer Steuerung auf und neben dem Step. Ergänzend werden Rhythmus, Musikbezug und die sichere Gestaltung von Übergängen aufgegriffen. Die Wahrnehmung körperlicher Belastung und die Bedeutung angemessener Regeneration werden im Zusammenhang mit gesundheitsorientierter Bewegung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Bewegungen sicherer ausführen und zu einfachen Folgen verbinden. Sie verstehen das Prinzip wechselnder Belastungs- und Erholungsphasen und können die eigene Bewegungsausführung daran orientieren. Ihre Koordination, ihr Rhythmusgefühl und ihre Bewegungssicherheit können sie durch bewusste Anpassung von Tempo, Schritthöhe und Bewegungsumfang weiterentwickeln. Körperliche Signale während der Belastung können sie besser wahrnehmen und im Hinblick auf eine angemessene Intensität einordnen. Außerdem können sie Bewegungsfolgen konzentriert mitvollziehen, Übergänge gestalten und die eigenen Fortschritte im Verlauf des Kurses reflektieren.