VfB 1921 Hochstadt e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle entwickeln
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und reflektierst deren Ausführung. Dabei stärkst du dein Verständnis für eine bewegte Körpermitte und kannst die erlernten Elemente bewusster in deinen Alltag integrieren. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265027
- Veranstalter
- VfB 1921 Hochstadt e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.08.2026 – 12.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus Hochstadt, Mehrzweckraum, Hauptstraße 198, 76879 Hochstadt (Pfalz)
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskontrolle weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Atemführung und einer stabilen Körpermitte.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung, Konzentration und eine präzise Körperausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der Körpermitte und dem Zusammenspiel von Rumpf, Wirbelsäule und Becken. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen vermitteln Möglichkeiten, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination miteinander zu verbinden. Die Ausführung wird aufmerksam beobachtet und an die individuellen körperlichen Gegebenheiten angepasst. Ergänzend wird reflektiert, wie sich eine bewusste Haltung und achtsame Bewegung in alltägliche Bewegungsabläufe übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen zur Stabilisierung der Körpermitte und zur Förderung von Koordination und Beweglichkeit können sie nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Eigene Bewegungsmuster können sie beobachten, die Ausführung gezielt anpassen und körperliche Grenzen angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus können sie ausgewählte Impulse aus dem Kurs in alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen und deren persönlichen Nutzen reflektieren.