TuS Mackenrodt
Aquafitness – Bewegung, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientiertes Training im Wasser
Du lernst, wie sich die besonderen Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und ein vielseitiges Ganzkörperprogramm nutzen lassen. In der Präsenzgruppe erprobst du verschiedene Bewegungsformen, stärkst deine Körperwahrnehmung und reflektierst die Wirkung der Übungen auf dein eigenes Bewegungsempfinden. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine unterstützen dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer und bewusster anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265042
- Veranstalter
- TuS Mackenrodt
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Hallenbad, Hauptstr. 197, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegung im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und einem gemeinsamen, interaktiven Lernen in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen der Aquafitness und die Nutzung des Wasserwiderstands für gelenkschonende Bewegungen. Behandelt werden Bewegungsfolgen für verschiedene Muskelgruppen sowie die Verbindung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Atmung und der Wahrnehmung von Spannung und Entlastung im Wasser. Hinzu kommen Möglichkeiten, Bewegungsintensität und Bewegungsausführung an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Die gesundheitliche Bedeutung regelmäßiger, angemessener Bewegung sowie der bewusste Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen werden gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Bedingungen des Wassers für gesundheitsorientierte Bewegung erläutern und deren Bedeutung für Gelenkschonung und Belastungssteuerung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zunehmend sicher an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Atmung, Spannung und Entlastung. Bewegungsintensität und Ausführung können sie bewusster an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Zudem reflektieren sie, wie regelmäßige Bewegung im Wasser das persönliche Wohlbefinden und einen aktiven Alltag unterstützen kann.