Top-Fit Reha-Sport Verein Lingenfeld e.V.
Herzsport – Bewegung und Gesundheitskompetenz stärken
Du lernst, wie herzorientierte Bewegung sicher und bewusst gestaltet werden kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angepasste Bewegungsformen mit Informationen zu Körperwahrnehmung, Belastung und Regeneration. Dabei beobachtest du deine eigenen Reaktionen, entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und tauschst dich mit anderen Teilnehmenden aus.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265051
- Veranstalter
- Top-Fit Reha-Sport Verein Lingenfeld e.V.
- Zeitraum
- Ab 02.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Top Fit Studio, Gymnastikraum, Im Oberwald 8, 67360 Lingenfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für herzorientierte Bewegung und den gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Belastung interessieren. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende im Rehasport, die ihre Bewegungserfahrungen in einer begleiteten Gruppe erweitern und den eigenen Umgang mit Belastung und Erholung reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen angepasste Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Belastungsgrenzen, körperlichen Reaktionen und angemessenen Erholungsphasen. Ergänzend werden Grundlagen eines gesundheitsbewussten Bewegungsverhaltens und der Bedeutung regelmäßiger Aktivität für das Herz-Kreislauf-System vermittelt. Die Übungen werden in ihrer Wirkung und Ausführung beobachtet, miteinander verglichen und an die eigene körperliche Situation angepasst. Der Austausch in der Gruppe unterstützt die Reflexion persönlicher Erfahrungen und den verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastung, Erholung und Herz-Kreislauf-Gesundheit erläutern. Sie nehmen eigene körperliche Reaktionen bewusster wahr und können Belastung sowie Erholung im Bewegungsablauf angemessen einschätzen. Verschiedene Bewegungsformen wenden sie kontrolliert und angepasst an die eigene Situation an. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsangebote hinsichtlich Ausführung, Intensität und persönlicher Verträglichkeit zu reflektieren. Die gewonnenen Erfahrungen können sie in einen regelmäßigen und gesundheitsbewussten Bewegungsalltag übertragen.