Sportfreunde Montabaur Aktiv
Judo – Grundlagen und sichere Anwendung
Du lernst die Grundlagen des Judo in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen kennen und erprobst sie im partnerschaftlichen Miteinander. Dabei beschäftigst du dich mit Körperhaltung, Bewegungsabläufen, Falltechniken und einfachen judospezifischen Griff- und Wurfformen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster wahrzunehmen, sicher anzuwenden und weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265057
- Veranstalter
- Sportfreunde Montabaur Aktiv
- Zeitraum
- 17.08.2026 – 21.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kreissporthalle, Montabaur, Sporthalle, Von-Bodelschwingh-Str., 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Judo kennenlernen und grundlegende Bewegungs- und Handlungsmöglichkeiten dieser Sportart erwerben möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte mit ersten oder noch wenigen Erfahrungen im Judo, die in einer festen Gruppe lernen und ihre körperliche Wahrnehmung sowie ihre Bewegungssicherheit erweitern möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Regeln, Begriffe und Prinzipien des Judo sowie die Bedeutung von Respekt, Kontrolle und partnerschaftlichem Verhalten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht, Distanz und Bewegungssteuerung als Grundlagen judospezifischer Techniken. Einen weiteren Schwerpunkt bilden sichere Falltechniken und der kontrollierte Umgang mit dem eigenen Körper und dem Gegenüber. Darauf aufbauend werden einfache Griff-, Halte- und Wurfformen kennengelernt und in passenden Bewegungssituationen angewendet. Die Erfahrungen aus den praktischen Sequenzen werden gemeinsam beobachtet und reflektiert, um Bewegungsabläufe und Handlungsmöglichkeiten schrittweise zu erweitern.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Regeln, Begriffe und Verhaltensprinzipien des Judo erläutern und deren Bedeutung für einen respektvollen Umgang einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Gleichgewicht, Distanz und Bewegungsrichtung in judospezifischen Situationen wahrzunehmen und gezielt einzusetzen. Sichere Falltechniken wenden sie kontrolliert an und können dabei den eigenen Körpereinsatz sowie die Sicherheit des Partners oder der Partnerin berücksichtigen. Einfache Griff-, Halte- und Wurfformen führen sie in grundlegenden Situationen nachvollziehbar und kontrolliert aus. Außerdem können sie eigene Bewegungserfahrungen reflektieren, Rückmeldungen aufnehmen und ihre judospezifischen Handlungsmöglichkeiten zunehmend selbstständig weiterentwickeln.