Sportfreunde Montabaur Aktiv
Qigong – Körperwahrnehmung und innere Balance
Du lernst grundlegende Bewegungs-, Atem- und Wahrnehmungsprinzipien des Qigong kennen und verbindest sie zu ruhigen Bewegungsabläufen. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du deine Körperhaltung, verfeinerst deine Bewegungen und reflektierst deren Wirkung auf dein körperliches Wohlbefinden. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Ruhe, Beweglichkeit und eine bewusste Körperwahrnehmung im Alltag zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265059
- Veranstalter
- Sportfreunde Montabaur Aktiv
- Zeitraum
- 12.08.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kreissporthalle, Montabaur, Sporthalle, Von-Bodelschwingh-Str., 56410 Montabaur
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Qigong kennenlernen oder ihre Kenntnisse in ruhigen Bewegungs- und Atemabläufen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an gesundheitsbezogener Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Haltungen, Bewegungsformen und Prinzipien des Qigong. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Atmung, Aufmerksamkeit und langsamer Bewegung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsfluss, Gleichgewicht und körperlichen Grenzen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten ermöglichen, einzelne Bewegungsabläufe zu verbinden, ihre Ausführung zu beobachten und die eigene Praxis schrittweise zu vertiefen. Ergänzend werden Bezüge zu Ruhe, Selbstwahrnehmung und einem gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Qigong beschreiben und deren Bedeutung für Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität einordnen. Sie wenden einfache Bewegungs- und Atemabläufe aufmerksam und koordiniert an. Dabei nehmen sie Haltung, Spannung, Gleichgewicht und Bewegungsfluss differenzierter wahr. Eigene körperliche Reaktionen können sie beobachten, reflektieren und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Elemente in einen gesundheitsbewussten Alltag und entwickeln einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen.