TV Dudenhofen
Konditionsworkout – Grundlagen für Ausdauer und körperliche Belastbarkeit
Du lernst, wie ein Konditionsworkout aufgebaut ist und wie sich Ausdauer, Kraftausdauer und Beweglichkeit sinnvoll verbinden lassen. In mehreren Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Bewegungsformen, beobachtest deine Belastung und entwickelst ein besseres Gefühl für Tempo und Pausen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer und bewusster umzusetzen. Wenn du Fragen zum Kurs hast, berät dich der anbietende Verein gerne.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265065
- Veranstalter
- TV Dudenhofen
- Zeitraum
- 14.08.2026 – 04.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grund-und Hauptschule Dudenhofen, Gymnastikhalle, 67373 Dudenhofen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre körperliche Kondition verbessern und die Grundlagen eines abwechslungsreichen Konditionsworkouts kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteiger*innen als auch Teilnehmende mit ersten Bewegungserfahrungen, die ihre Ausdauer und Kraftausdauer unter fachlicher Anleitung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Bestandteile eines Konditionsworkouts, darunter Ausdauer, Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Bewegungsformen und deren Beitrag zur körperlichen Belastbarkeit kennen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der angemessenen Dosierung von Belastungsphasen, Pausen und Bewegungstempo. Die Ausführung grundlegender Übungen wird im Hinblick auf Körperhaltung, Bewegungsqualität und sicheres Bewegen betrachtet. Ergänzend werden körperliche Wahrnehmung und der sinnvolle Aufbau einer regelmäßigen Bewegungspraxis thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die wichtigsten Bereiche körperlicher Kondition unterscheiden und deren Bedeutung für ein Konditionsworkout einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen unter Beachtung von Haltung, Koordination und angemessener Belastung an. Eigene Anstrengung und Erholungsbedarf können sie besser wahrnehmen und die Belastungsintensität entsprechend einschätzen. Außerdem sind sie in der Lage, den Aufbau einer Bewegungseinheit zu verstehen und einzelne Elemente sinnvoll miteinander zu verbinden. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf ihre persönliche Bewegungspraxis übertragen und dabei die eigenen körperlichen Voraussetzungen reflektieren.