TV Hettenrodt
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Körper, Atmung und Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Haltungen, verbindest sie mit passenden Atemimpulsen und reflektierst ihre Wirkung auf dein Körpergefühl. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit in der eigenen Wahrnehmung und findest Möglichkeiten, Yoga in den Alltag einzubeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265068
- Veranstalter
- TV Hettenrodt
- Zeitraum
- 10.08.2026 – 14.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:20 Uhr
- Ort
- Bürgerhaus, 55758 Hettenrodt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperwahrnehmung, Bewegung, Atmung und Entspannung vertiefen möchten. Die Teilnehmenden verbindet das Interesse an einer gesundheitsbezogenen Bewegungspraxis in einer angeleiteten und gemeinsamen Lernform.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sowie ihre sichere und bewusste Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Bewegungsfluss und Atmung. Körperwahrnehmung, Spannungsregulation und die achtsame Beobachtung eigener Grenzen werden aufgegriffen. Ergänzend werden Möglichkeiten der Entspannung und des bewussten Nachspürens einbezogen. Die gesundheitliche Bedeutung regelmäßiger, angemessener Bewegung und eines ausgewogenen Umgangs mit Belastung und Erholung wird im Zusammenhang mit der eigenen Alltagspraxis betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Haltung und Bewegung miteinander verbunden werden können, und nutzen diese Verbindung zur bewussteren Körperwahrnehmung. Eigene Spannungszustände und Grenzen können sie besser erkennen und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie geeignete Elemente zur Entspannung auswählen und in ihre persönliche Bewegungspraxis übertragen. Sie reflektieren, wie regelmäßige Bewegung, Aufmerksamkeit und Erholung zu einem gesundheitsbewussten Alltag beitragen können.